「2017年07月」一覧

睡眠時間と質について、日本と世界各国のデータを比較してみました。最近寝ることに関する関心が高くなってきて、時間も質も上げたいと思っています。睡眠の日本と世界のデータを比較してみて、一般的な問題が見えてきます。自分もかなり改善の必要があるみたいですね。

仰向けで寝るのか?横向きで寝るのか?些細な違いですが、どっちを選ぶかで睡眠の質に大きく影響してきます。仰向けと横向きのメリットとデメリットを書いて、どっちが理想的な睡眠なのか?枕などはどうやって選べばいいかについて書いていきたいと思います。

睡眠の質を下げることで人生が破滅する?悪影響を調べることで、それが大げさではないことがわかります。睡眠の質が低いことへの悪影響を把握して、短時間でよく眠れる体を目指しましょう。仕事のパフォーマンスを上げたい方なんかもご覧ください。

最近睡眠の質を上げることに強い関心があります。睡眠の質を上げる方法はいろんな説がありますが、個人的に重要と思われる13個の方法について書きたいと思います。短時間でいかに熟睡できるかはタイムマネジメントにもストレスマネジメントにも影響してきます。