「その他健康」一覧

ローズヒップティーを飲んでいる男というと、結構女子力高い男と言われたりします。でも、最近僕はローズヒップティーを飲んでいます。美肌効果がどうとかいろいろ言われてますが、とりあえず僕は、あのちょっと酸味の効いた味が好きなんです。

しかし、大切なものは失ってみて初めて大切さに気付くと言われますが、その典型的な例は健康ではないかと思います。健康に無頓着な人ばかりになって、このまま少子高齢化が進んでいくとどうなるか。当然ながら日本は財政破綻するでしょう。

久しぶりに極楽湯(青森店)に行ってきました。ちょうど行ったその日は、割引で十割そばが食べられる日。入館料と十割そば(並)で合計650円。通常、これを合わせると871円ですから22円の割引です。ちょうど、そばダイエットでもしようかと思い、麺類を食べるときはそばにしようと思っていたところですから、

最近取り寄せたオイシックスのお試しセット。先日、ミニトマトのレビューを書きましたが、今回は健康に良い野菜ジュース「べジール」のレビューです。普段は水ばかり飲んで、飲んでもトマトジュース(←超大好物)だったのですが、せっかくお試しセットに入ってみたので、飲んでみることにしました。

ちょっと前から気になっていたオイシックスのお試しセットをお取り寄せしてみました。今回はミニトマトに関するレビューですが、オイシックスのお試しセットは、旬のこだわった一品がいろいろ入っています。食生活を変えてみたいけど、どうしたらいいかわからない。体に悪い添加物とか入っている食品は避けるようにしたい。

正直に言うと、僕はいまいち健康に興味ないような気がします。健康といっても、心の健康のことではありません。体の健康のことです。メンタルヘルスについては、後で書くように関心は高いです。この記事を書いている最中、ファスティングに取り組んでいますが、これは体の健康のためではないです。

休日の早朝のウォーキングは、もともと気分が良いので、もっと気分が良くなります。ちょうどこのブログを書いている時期は冬の、しかも風が強くて雪が降っている氷点下の日なんですが、そういう日もウォーキングするようにしています。むしろ、冬の寒い早朝ウォーキングの方が、夏よりも気持ち良いものです。

自分なんかは、カフェに行ってコーヒーや紅茶を注文してブログを書いたり小説書いたりすることも多いので気になる問題ですし、おそらくノマドワークがベースとなる仕事をされている方は、ほぼ全員気になるところではないでしょうか？ファスティング中はカフェイン禁止でしたが、カフェに行かないようにしただけでも、かなり不便を感じました。

ヘビースモーカーというわけではないですが、1日1箱ぐらいは吸っていました。そんな僕ですが、3年前にタバコを辞めました。最初は誘惑に負けて、禁煙に時間がかかりましたが、最終的に禁煙に成功することができました。なぜ、自分が禁煙に成功することができたか、その体験談を簡単にシェアしていきたいと思います。

少し心が軽くなったような気がするのは、おそらくこの効能によるものかもしれません。ウォーキングしていてイライラしたり、落ち込んだりすることは結構少ないですよね。でも、実際に1日何分、どれくらいの時間で効果があるのでしょうか。上の参考文献を参考に、思うところを書いていきたいと思います。

今回はお金と健康どっちを選ぶかについてです。お金も時間も健康も手に入れる方法については別記事で書きましたが、「当たり前だろ!!」と怒られそうなくらい、これは非常に単純明快なことでした。お金と健康どちらを選ぶかというと、だいたいは節約するか健康促進を選ぶかに言い換えることができると思うので、その観点で書いていきたいと思います。

時間とお金をかけずに健康を保つ方法というのもあると思って、いろいろ考えてみました。そうしたら、健康食品を摂ったりジムに通ったりする以前にとても大事なことがあることに気付きました。以下のことを実行しなければ、サプリを摂っても運動に時間を割いてもあまり意味がないように思えてきました。

ウォーキングがメンタルヘルスに効能があるのは別記事で書いた通りですが、それだけではなくウォーキングにはもちろんダイエット効果もあります。ストレスから解放されて、さらに減量にも効果があるなんて、とても幸せなことです。しかし、これにも理想的な歩き方というのがあるようで、これを知らずにただ歩いていると、

ウォーキングはメンタルヘルスに良いという表現が適切かもしれません。うつの抑制にかなり効果があるのです。成功者やポジティブな人も、ランニングかウォーキングを習慣にする人が多いような感じがしますが、これもうつ防止、毎日快適に生きるためにしている習慣だと思います。