健康一覧

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僕が実践するファスティング後のリバウンドを防止する4つの方法

最近、自分はファスティングで1年ちょっとかけて20kgくらい痩せました(max88kg⇒現在68kg)。今のところリバウンドは起きていません。せっかくファスティングしても体重が戻ってしまったら、何も意味がなくなってしまいます。自分がリバウンドを防止するためにやってきたことを、何記事か書いていきたいと思います。

男なのに最近ローズヒップティーにはまっているけど何か?

ここ数ヶ月、ローズヒップティーを飲んでいます。女子が飲むイメージが強いからか、よく男なのに「女子力高い!!」と言われるんですが、男だって好きな人はいるんです。今回、ローズヒップティーがなぜ好きか、男性にも効果があるのか、青森県内でどこで飲んでいるのか等思うところを書いていきたいと思います。

正月明けに久しぶりに断食を開始します|独立前にさらに体質改善!

そんな時期に久しぶりに断食(ファスティング)をすることになりました。年末年始は食べ過ぎて、正月明けの頃にはつい太りがちなのですが、今回も例年通り少し体重が増えてしまったので、ちょうど良いタイミングかもしれません。ということで、今日から断食のプログラムを開始しています。

テンションが高いと痩せることができる|ワクワクする習慣を身に付ける

なぜだろうか?思い当たることを考えたら、最近テンションが高い日が多いんです。テンションが高い状態が続いて、逆に食事量が増えないので痩せることができたような気がします。ワクワクすると痩せることができる。本当にそうなのでしょうか?思うところを書いていきたいと思います。

極楽湯の十割そばはレベルが高い美味しさだと思う件|割引だったので食べてきました

久しぶりに極楽湯(青森店)に行ってきました。ちょうど行ったその日は、割引で十割そばが食べられる日。入館料と十割そば(並)で合計650円。通常、これを合わせると871円ですから22円の割引です。ちょうど、そばダイエットでもしようかと思い、麺類を食べるときはそばにしようと思っていたところですから、

健康に良い野菜ジュース「オイシックスのべジール」を飲んでみました

最近取り寄せたオイシックスのお試しセット。先日、ミニトマトのレビューを書きましたが、今回は健康に良い野菜ジュース「べジール」のレビューです。普段は水ばかり飲んで、飲んでもトマトジュース(←超大好物)だったのですが、せっかくお試しセットに入ってみたので、飲んでみることにしました。

美味しいミニトマト等をお取り寄せしてみた|オイシックスのお試しセット

ちょっと前から気になっていたオイシックスのお試しセットをお取り寄せしてみました。今回はミニトマトに関するレビューですが、オイシックスのお試しセットは、旬のこだわった一品がいろいろ入っています。食生活を変えてみたいけど、どうしたらいいかわからない。体に悪い添加物とか入っている食品は避けるようにしたい。

立ち食いそばでダイエットというのも良いかも|しかも安い

よくダイエットするなら「うどん」より「そば」が良いと言われます。理由はもうお分かりだと思いますが、うどんは小麦粉を使っているからです。では、ダイエットするのであれば、なるべくランチは立ち食いそばにするとか、そういうルールを設けたらどうかと思ったんです。

半年で20kg弱!ファスティングダイエットに関する記事まとめ

ここ半年でダイエットを実践して20kg近く痩せることに成功しました。半年前は88kgぐらいあった体重が、今では70kgを切りそうなところまで減っています。どうやって痩せていったかというと、方法はファスティングです。半年間で3回やりました。だいたい1回で6~7kgくらい減っていった計算になります。

【実体験】断食するとショートスリーパーになるのは本当だった!!

断食は結構メリットが大きいんです。体重は無理なく短期間で一気に落とせるし、メンタル面でも逆にスッキリした気分になります。そして、最近感じることは、断食することでショートスリーパーにもなるため、自分の時間が増えることです。これも大きなメリットです。ショートスリーパーになりたい人も多いのではないでしょうか?

断食中は辛いだけではない|ファスティング中だからできる4つのこと

空腹に耐えながら食べたいものも食べられず……やはり断食中はそれなりに辛いイメージが付き物です。3度目のファスティングも1週間が過ぎ、後半戦に差し掛かっています(まあ、フル断食終わっても回復期間というのがあるんですけどね)。断食中は、たしかに辛い部分もあります。

だるい……風邪か?ついに断食の好転反応が出てきました

好転反応は、断食を始めたあとに起こる、様々な身体の反応で、基本的には身体の調子が悪くなったりします。例えば「だるい……」といった症状なんかが典型です。いま、まさにこの好転反応に出くわしてしまいました。断食でもやって身も心も軽くしたいと思っている方も多いと思うので、今回は、この好転反応について語りたいと思います。

GW後の2週間のファスティングダイエットがスタートしました

生涯3度目のファスティングダイエット。今回は2週間断食をします。これまで1週間ほど1日1食をしていきましたが、ついにフル断食に突入します。おそらく、このような長丁場のファスティングはこれで最後になると思っています。(←大幅にリバウンドしなければ)これまで2回ファスティングダイエットしてきましたが、

連休後のタイミングで3度目の断食をします|今日から1日1食の準備期間

5月の連休が終わって1週間経ちますが、このタイミングで3度目の断食(ファスティング)をすることにしました。昨日から1日1食期間に入りました。これを6日間行い、その後2週間のフル断食に入ります。またお金はかかるし(指導料&プロテイン等の補助食品代)、何も食べられない期間が続くのは気が重いですが、

【断食終了後の経過報告】リバウンドしないために心がけている7つのこと

3週間という長丁場の断食(準備、回復期間含めると1ヶ月超)を終えて1ヶ月ちょっと経過しています。この1ヶ月ほどで、ピーク時に比べると1kgほど体重が増えていますが、まあ現状維持範囲内です。今回は、断食終了後にリバウンドしないために心がけていることをシェアしていきたいと思います。

3週間のフル断食の結果報告|ようやく回復期間に入りました

長丁場のフル断食3週間を終えました。今回はその結果報告の話をしたいと思います。だいたいファスティングって断食前後に準備期間、回復期間を設けるのですが、今回は準備期間が2週間あったため、もうデトックスプログラムを取り入れて1ヶ月を超えています。もちろん、ここまでの長期間断食をしたのは史上初、未知の世界に挑戦していましたが

14kgも痩せると周りの反応はどうなの?ダイエットのやる気を上げたい人へ

さすがに、ここまで痩せると周りから見ても、痩せたのが一目でわかります。さて、今回、14kgも痩せることで周りの反応はどうだったか?今回はその辺についてシェアしていきたいと思います。ダイエットのやる気を上げたい、成功したときのイメージをもっと明確にしたい!という方はぜひ参考にしてください。

断食して2週間経過したけど見た目はどう変わっただろうか?

ついに断食して2週間が過ぎました。断食期間がこのくらいの期間になってくると、周りから「大丈夫?」なんてことをよく聞かれます。Twitterでもファスティングについて呟いたりすると、「大丈夫?」「フラフラしない?」という心配の声が上がってきます。自分も2週間の断食なんて未知の世界でしたが、いまのところ至って健康です。

断食のデメリットとは?ファスティング13日目で思うこと

今のところ、フル断食をやってきて、メリットしか書いてきませんでした。期待できる効果で、個人的に効果がなかったことは素直にシェアしていますが、デメリットについてはちゃんと話していなかったように思います。ということで、今回は断食のデメリットについて、書いていきたいと思います。

3週間の断食の途中経過報告|準備期間含めて5kg痩せました

体質改善できれば自己肯定感も上がって、今後セミナー講師やコンサルとかする場合に自信持ってできるようになりますからね。で、今どの状態にあるかというと、3週間の断食の途中で、ちょうど1週間が終わったところです。11月のデトックスがちょうど1週間の断食だったので、ここで途中経過したいと思います。

僕はなぜ体の健康にいまひとつ興味ないのだろうか?

正直に言うと、僕はいまいち健康に興味ないような気がします。健康といっても、心の健康のことではありません。体の健康のことです。メンタルヘルスについては、後で書くように関心は高いです。この記事を書いている最中、ファスティングに取り組んでいますが、これは体の健康のためではないです。

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