ダイエット宣言から3ヶ月経っても痩せないけど痩せる気あるの?

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eatダイエット宣言してから3ヶ月経ちました。今回は早速結果から。

2015年3月31日 86.1kg → 2015年4月7日 85.9kg

はい、全然痩せてません。必要性は感じつつ、優先順位が低いということもあるかもしれません。今の重要で緊急の課題というと、執筆活動が支出を上回り、退職することです。なので、そのための行動であれば何でもする(しているつもり)ですが、そうじゃないことはつい後回しにしがちです。

本当に大事なのは緊急性のない重要なことです。健康第一であることと、1~2年先には影響力拡大も視野に入れているので、見せ方が重要になる。それまでにはダイエットは成功させていないといけない。それはわかっているんですが、ダイエット成功したら何が手に入るか、このイメージが弱いかもしれません。少し夢リストとか見返す必要性がありそうです(・・;)

見返してみると、ダイエットが必要な要素って、結構出てきてますね。書く事で食べていきたいからって、まったく表に出ず生きていたいわけではないです。

数年前に出版して以降、マスコミの取材や講演依頼なんかを頂いていますが、これは継続的にやっていきたいし、将来コンサルのようなこともするかもしれないです。その時になって、メタボでお腹プクプクだったらちょっとなあ……。

ということで痩せる気は全然あるので、恒例の反省です。

よく噛む →90点

よくできました(´~`)むしろ、これができてなければ、ダイエットどころか、魔の90kgに向かってたかもしれません。

寝る3時間前はなるべく食べない →50点

若干守れませんでした。精神的なストレスの少ない土日が要注意ですね。

間食、晩酌を控える →50点

寝る3時間前にお菓子を食べた日があったので、大幅減点(怒)

適度の運動(ランニング、ウォーキング) →80点

今日から徒歩通勤解禁です。ウオーキングは脳の活性化にも繋がって、幸せな気分になるので大好きです^^

野菜から食べ始める →80点

これは合格です^^

炭水化物を減らす(特に小麦類) →30点

なんでこう、自分は炭水化物が好きなんだろう……。この欲求が最大の敵です。

水分を多めに取る →90点

2ℓ、多い時で3ℓ。小手先のテクニックかもしれませんが、とりあえず継続できています。食べるときはよく噛んでいるし、水分はきちんと取っているし、たまに守れないけど間食もしない。

炭水化物に変わる上質な願望がいくつか見つかれば、案外簡単に痩せられるようにはなっているかもしれませんね。

毎日記録する →95点

これは毎週合格\(^o^)/

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