早速ですが、今回のダイエット経過報告です。
2015年6月23日 85.7kg → 2015年6月30日 85.7kg
全然体重変わらないままです。
ちなみに、これでダイエット日記もちょうど半年が終了しました。
その結果、成果はわずか300gΣ(ﾟдﾟlll)
全然効果がありません!!
たしかにダイエット自体に緊急性はないですが、ちょっとスローペースすぎるなあ。というか、何も変わってないじゃないか!!
緊急性はないけど重要なことに時間を割いたり優先させることが大切と言いますが、特にダイエットは、必要になった時に、いきなり痩せるなんてことはできないですからね。
健康管理も緊急でないけど重要なタスクの1つです。
ダイエットに成功したら、できることも増えてくるし、今後ブログのアクセスが上昇する可能性も高い。(自分が更新さぼらなければですが)
ブログのアクセスが上昇すれば、収入も増加し、早期リタイアにより近づくのですが、一方で自分のブログを見る人も増えます。ダイエットで成果出しているところを、多くの人に見られたいので、7月こそ頑張りたいと思います。と言いつつ、どんだけ痩せていないのか……
そう思って、今日の夜はキムチしか食べていません。
〇今週の反省
よく噛む →80点
これは合格。こういうのは大丈夫なようです。自分の場合。
寝る3時間前はなるべく食べない →80点
これも大丈夫です。たまにぺヤングやUFO食べたりする失態をやらかしますが(カップの焼きそばがなぜか好き)、ここ最近はそういうのが全然ないです。
間食、晩酌を控える →90点
これはとりあえずＯＫです。間食しても幸福にならない。そう思うと、お菓子に伸びる手を引っ込めることができます。
適度の運動(ランニング、ウォーキング) →80点
これは合格です。ウォーキングは本当に気持ちいい。ランニングも良いですが、早歩きもなかなか爽快です。
野菜から食べ始める →90点
これも毎回合格です。というか、キムチしか食べていない夜が断続的にあります。
炭水化物を減らす(特に小麦類) →50点
先週からキムチ納豆ダイエットなるものを取り入れてみました。まずは夕食だけですが、これがなかなか良い。両方とも大好物なので、続けやすい気がします。おいしい、面倒じゃない、お金もかからない。少しキムチ納豆ダイエットを続けてみようと思います。
納豆とキムチは、本当に相性が良いですね。欠点はそれゆえにご飯を食べたくなることか。
水分を多めに取る →85点
これは毎回合格。水を多めに取るのは特に苦ではありません。休日だとつい忘れてしまいがちですが……。
毎日記録する →95点
これは毎回合格です。
