さあ、モチベーションがかなり限界に近づいてきたダイエット報告←やや自虐的www、今週も早速経過報告してみましょう!!
2015年3月10日 86.3kg → 2015年3月17日 86.6kg
いやー、全然変わらない。これは連載記事としてはやばすぎるwww毎週楽しみにしている方は、とりあえず今はいないとは思いますが、いくらなんでもこのままダイエット経過報告、挫折しそうです。うーん、どうしてこう食べてしまうのであろうかwww
そして、太る食べ物はなんて美味しいのだろうか。一時の快楽に、どうしてこう誘惑されてしまうのか。書いてて本当にイライラします。今日とか、軽くランニングしましたが、明らかにカレー食いすぎているしwww
とりあえず、今週の反省です。
この記事の内容
よく噛む →80点
もうこれは問題ない。特に野菜食べている時はモグモグ噛んでます(´～｀)
寝る3時間前はなるべく食べない →85点
まあ、これも大丈夫かな。最近夜寝るのが遅い、というのもありますがwww
間食、晩酌を控える →50点
これもよくできました。あ、昨日の晩飯が柿の種だったwww(感触ではなく、主食をお菓子にしてしまうやつ・・・、だめだこりゃ)
適度の運動(ランニング、ウォーキング) →70点
悪天候の日が多かったので、歩けない日が目立ちました。吹雪や大雨でも歩けるようなもの買ったほうが良いかもなあ(^^);
野菜から食べ始める →65点
これに関しては言うまでもなく実行できていますが、そもそも野菜をバランスよく摂っているのかどうかが疑問です。
炭水化物を減らす(特に小麦類) →5点
今週も同様5点です。逆に、これができれば痩せられるはずなんですがwww
水分を多めに取る →90点
2ℓ、多い時で3ℓ。これは継続してどんどん続けていこうと思います。
毎日記録する →95点
これは毎週合格＼(^o^)／記録するのは大事だし、しかも簡単ですね。食べ過ぎた翌日は現実を知るはずなので、良い意味で自己嫌悪に陥るはずなんですが、なんか痩せないwww
そろそろ連載するのが嫌になってきてしまいましたが、facebookを見ていたら、誰かがファスティングやってたのを見て、かなり奮起させられたのを覚えています。
その方は夫婦でマラソンをしているし、自分より全然健康体なのですが、見習おう！！っと思うような投稿を見たので、おかげで挫折する気がなくなり、もうちょっとチャレンジしようと思いました。
本格的に痩せるには、誰かと一緒にダイエットするのも良いかもしれませんね。ということで、個人的にダイエット部をfacebookで作ろうかな、なんてことを考えています^^
