早速ですが、かなりグデグデ感のある、今週のダイエット経過報告です。
2015年7月28日 85.8kg → 2015年8月4日 84.2kg
おー、嬉しい(＾▽＾)
今までまったく微動だにしなかった体重でしたが、なんと1週間で1.6kgもの減量に成功です。
我ながら素晴らしい(*´∀｀*)
ようやくダイエット日記に活気が出てきそうな予感ヽ(*´∀｀)ノ
しかし、ちょっと理由が……、
実は昨日と一昨日と、体調不良で寝込んでいたんですよ。ブログは更新していますが、一昨日のブログ更新後から、昨日のブログ更新前ぐらいまで少しグロッキーな状態でした。
おそらく原因は夏風邪ではないかと思いますが、ノロではないですが、胃に来る風邪だったらしく、ずっと食欲不振の状態。
水は飲めるが固形物が入らない。結局食べられたのはガリガリ君のスイカ味だけ。それを2日間。
そりゃ痩せますよね。意思の必要ないファスティングです(←なんてポジティブなwww)
てことで、今回痩せたのは、あまり喜ばしいことではないのですΣ(ﾟдﾟlll)
単なる体調不良です。
病気から復活すると、せっかく痩せた体重が元通りになるのはよくあることですから、油断は禁物です。本当にあっという間に戻ります。
まあ、今回は運良く痩せられたということで、これを機にいかに体重を減少させていくかが鍵かなと思っています＾＾
〇今週の反省
よく噛む →80点
はい、これは毎回よくできています。申し分ない。
寝る3時間前はなるべく食べない →80点
暑くて食べる気しませんでした。昨日と一昨日は寝る16時間前からほとんど何も食べてませんでしたが……。
間食、晩酌を控える →90点
これも夏場は減りますね。暑いと食欲減退、これはチャンスかもしれません(←不健康www)
適度の運動(ランニング、ウォーキング) →20点
猛暑だったのと、体調不良だったこともあり、あまり歩けてません。猛暑はただの言い訳か。これはダイエットだけの問題じゃないんですよね。歩かないと脳がうまく機能しなさそうで怖いwww
野菜から食べ始める →90点
毎回合格。
炭水化物を減らす(特に小麦類) →85点
炭水化物どころか、他の成分も全然摂れませんでしたが、まあ良しとしましょう。
水分を多めに取る →85点
水分を多めに取るどころか、水分しか摂取できませんでしたがwww
毎日記録する →90点
病気とはいえ、体重が痩せたのは、少し嬉しいヽ(*´∀｀)ノ
東北地方も干からびそうなほど暑い日が続いています。皆さん、体調にはくれぐれも気をつけてください。
ダイエット中で体調崩してしまった人は、これをチャンスだと思って、減量に励みましょう。ピンチはチャンス、そう思ってこれからダイエットに励みます。
