時間もお金もかけずに健康でいられるために必須の3つの方法

シェアする

時間とお金と健康

時間とお金と健康、この3つで一番大事なものは何ですか?

時々こういう問いかけを耳にすることがあります。正直言って究極の選択です。

お金があれば自由になれるし、好きなことする時間も欲しいし、常に健康でいたい。誰だってそうだと思います。

この3つでどれか1つだけ満たされても、幸せにはなれないと思いますが、強いて言えば、健康については失ってみないとその大切さには気付かないかもしれません。

健康を失えばすべてを失うという言葉をよく聞きますが、たしかに健康を失っては、いくらお金と時間を手に入れても何もできないですからね。ずっと寝ていることしかできない。

でも、だからといってお金と時間も失いたくない。いくら健康でもお金も時間もなければただの生き地獄です。

健康や美容のために、サプリメントを飲んだり、ジムに通ったりヨガをやってみたり、ランニングしてみたり泳いでみたり、エステに通ってみたりしている人も多いと思いますが、その場合気になるのはお金や時間です。

たしかにランニングやウオーキング、ヨガなど適度な運動は必要と思いますし、サプリメントのような健康食品を摂って、健康促進を図るのも大事と思います。

でも、時間とお金をかけずに健康を保つ方法というのもあると思って、いろいろ考えてみました。

そうしたら、健康食品を摂ったりジムに通ったりする以前にとても大事なことがあることに気付きました。

以下のことを実行しなければ、サプリを摂っても運動に時間を割いてもあまり意味がないように思えてきました。

とは言っても、自分でもできていないところも多いので、戒めのつもりで書いてみました(・・;)

スポンサーリンク

〇タバコを吸わない

タバコを吸うと健康は破壊するし、地味に支出も増えます。

禁煙と節約の関係は別記事で書いた通りですが

禁煙すれば1年間で15万円、10年で150万円程度のお金を節約することができます。

逆に吸い続ければその程度のお金をただ浪費するだけになります。

わかっちゃいるけど1度吸い始めたら辞められないのがタバコです。

吸っている人は遅くとも20代前半から吸っているでしょうから、なかなかこの習慣を止めるのは難しいかもしれません。自分もそうでしたが、タバコを辞めると、とにかくイライラします。落ち着かない。

で、何で自分が最終的に辞められたかというと、結局お金を無駄にするだけだなあ、このお金を投資に回して増やしていった方が将来幸せだろうなあと感じたからです。

欲しいのはお金か健康か、いずれかの願望が明確になると、禁煙もやりやすいと思います。禁煙も我慢ではなく忍耐ですね。これが難しいんですが。

〇食べ過ぎない

これも単純明快な話ですね。食べなければ太らない。太らないから健康だし、男ならかっこいいし、女なら美しい。

お金をかけずに痩せたければ食べないのが一番です。つい間食したり晩酌してしまう人は、それを辞めるだけで節約にもなるし健康にもなります。

理屈ではこんなに単純なのに、自分は全然できてないです。タバコの次はダイエットだあ、とずっと思っているのですが、これがなかなか出来ていない。

おそらく食欲が将来の願望を上回ってしまっているのかもしれません。また、太っていても大丈夫だあ、みたいなところもあるかもしれません。危機感がないわけですね。

ただ、成功者は体重の管理をしっかりしていると言います。

1度痩せたらどんな未来が手に入るか、ダイエットに特化した夢リストでも作ろうかと思います。そうすればダイエットに対するモチベーションを一気に高めることができるかもしれません。

■野菜スープやスムージー

サプリメントやプロテインを使わずに痩せた人は、野菜スープやスムージーメインの食生活で痩せた人を多く見ます。

どちらもそんなにお金がかからず、手頃な感じの方法ですが、結構効果があった人が多く、「うわー、痩せたね~」と言われている人が続出していました(←自分は実行していないwww)

〇飲み過ぎない

これまた考えたら当たり前のことです。

飲み過ぎを辞めれば、お金も時間も健康も手に入ります。

嫌々気の進まない会社の付き合い飲み会に行ったりするのは、お金も時間も健康も精神も破壊してしまうので、実はとても危険な行為です。頻繁に誘われるようなら、断るようにしたいものです。

晩酌も同様です。たまに低カロリーのおつまみと缶ビール1本程度ならともかく、毎日缶ビール3本では、かなり家計がきつくなってしまいます。もちろんダラダラ飲んでいる時間は無駄ですし、健康にも良くないです。

できればお酒は、上質な仲間と上質な時間を過ごすのが一番ですね。

どれも「当たり前じゃないかあ!!」と突っ込まれそうなことばかりですが、サプリを摂って健康促進するにも、ジムに通ったりするにも、このように禁煙、節制があってこそ効果があると思います。

時間もお金も健康も、どれも大事♪禁煙、節制ですべてが手に入ると思えばモチベーションが上がると思って、この記事を書いてみました。

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

関連コンテンツユニット
スポンサーリンク
この記事をお届けした
解放デビューの最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしよう!