皆さん七夕の日は何を願いましたか？
自分はいろいろ願いたいことありますが、今年からダイエットも願い事に加えました。去年まではダイエットを願い事にすら入れてなかったんですね。
決意を新たに(?)した日のダイエット経過報告は、いつも通り何も変わっていませんでした。
2015年6月30日 85.7kg → 2015年7月7日 85.7kg
全然痩せていません。ダイエットを始めてちょうど半年、面白くもなんともないダイエット日記になっています。
まあ、とりあえず、今週の反省から行ってみます。
〇今週の反省
よく噛む →80点
これは合格。満腹感を出して食べ過ぎを防ぐためにも地味に大切なことです。毎週合格していますが、もちろんよく噛むだけではだめですね。
寝る3時間前はなるべく食べない →80点
これも大丈夫かと。寝る3時間前に何か食べることはほとんどない。飲んでいる時は要注意ですが。〆のラーメンだけでなく、焼肉のあとのビビンバや冷麺なんかも要注意ですね。まあ、こういうのが美味しいんですが。
間食、晩酌を控える →90点
これはとりあえずＯＫです。お菓子は食べすぎると、どこか気持ちが悪くなります。お腹の中に溜まっているような感じ。脳が活性化されない感じ。活力にも影響が出てくるような気がします。
適度の運動(ランニング、ウォーキング) →80点
これは合格です。ウォーキングは本当に気持ちいい。ただ、速度が遅いかな。楽しんで歩いている時ほど、トレーニングの要素を取り入れることを忘れてしまいます。気を付けないと……。
野菜から食べ始める →90点
これも毎回合格です。たまたま買ったキムチ、あれ適度に辛くて美味しかったなあ。
炭水化物を減らす(特に小麦類) →50点
問題はここですね。キムチ納豆ダイエット、毎日これを続けるのはかなり辛い。当然のことながら飽きてきます。たまには普通に食べてみるのも良いかもしれませんが、どの時にハメを外さないように気を付けないとwww
水分を多めに取る →85点
これは毎回合格。水を多めに取るのは特に苦ではありません。暑い日が続いています。どんどん水補給していきましょう～＾＾
毎日記録する →95点
これは毎回合格です。でも、ここまで記録して成果が出ないのも珍しいかもwww
とにかく、今の自分の当面の目標は、ブログ等の収入が支出を大きく上回り(給料の手取りぐらいになれば理想かな)、退職してフリーになり、執筆活動に専念することです。
この願望に直接は関係ないからダイエットへのモチベーションが上がらないのかもしれませんが、後々のことをよく考えたら、健康で、かつ健康に見えていた方が良いので。
そろそろダイエット仲間が欲しいですwww
