昨日まで、デトックスの準備期間として5日間1日1食ダイエットをやってきました。そして、これから7日間のフル断食です。
1日1食でも、これまで好きなものを好きなだけ食べてきた感じの自分の中では「よくやった！」と言ってあげたいところです。
朝と夜はプロテインを飲んでいるとはいえ、食事は自分の楽しみの1つなので、それがプロテインに置き換えられるのは楽ではなかったです。
1日に1回しか食べないので、お昼ごはんの時間がとても貴重に感じて、ここ5日間で食べた昼食がかなり美味しく感じられました。
「あれ？ここのご飯ってこんなに美味しかったっけ？」みたいな。この、枯渇感の反動で食べ物がおいしく感じられた感触は少し新鮮だったので、これもまた別記事に書いていきたいと思います。
しかし、今日から、その1日1回の楽しみもなくなってしまいます！今日から7日間、デトックスの本番、フル断食ダイエットのスタートです……。
この記事の内容
■デトックス準備期間中の成果
なお、今日から始まるフル断食に備えて、5日間1日1食を実施していましたが、これだけでもそれなりの成果が見られました。
2015年10月26日 87.1kg ⇒2015年10月31日 84.5kg
お昼はいつになく幸福感たっぷりだったので、それなりにがっつり食べたのですが、それでも2.5kgの減量に成功しています。
ただ、デトックス準備期間に入る1週間前は出張中で、それなりに食生活が乱れがちになってしまいました。
トレーナーの方からは、デトックス始める前から、腹八分目とか適度な運動とか、意識してできることはしていこう、とは言われていましたが、出張中はそれができていたとは言い難い……。
ということで、もしかしたらもっと低い体重でスタートできていたかもしれないし、いきなり規則正しく1日1食を始めて、反動で痩せたというのもあるかもしれないです。
それでも、5日間で2.5kgも減らせたのは、それなりに満足できる結果です。毎日体重計に乗るのが少し楽しみになってきました。
■フル断食の内容
これまでの1日1食の準備期間の流れは、朝と夜はプロテイン＆指定のサプリメント、昼は通常のランチという感じでしたが、
フル断食期間の内容は、以下の通りになります。
朝：プロテイン＆指定のサプリメントと指定のドリンク
昼：プロテイン＆指定のサプリメントと指定のドリンク
夜：プロテイン＆指定のサプリメントと指定のドリンク
正直、指定のサプリとドリンクの成分については、トレーナーさんに半ば丸投げ状態ですが……(←でも、自分の要望とかは詳しく伝えるようにしましょう)。
ついに、何も食べられなくなってしまいます!!
これまでお昼はカレーとかラーメンとか、何とか定食とか食べていましたが、今日から来週の金曜日まで、それも禁止です！！
もちろん、今まで通り、間食もアルコールも禁止です。カフェインも控えめにするように言われています。
この記事を書いている最中にも、丼ぶりとか定食とか、カレーとかだけではなく、ポテトチップスやせんべい、カップラーメンの画像が頭の中に浮かんできたりしてしまいます。
でも、お金払っている以上、成果を出さねば。頭に浮かんできた食べ物を必死で消去している状況です。
自由になりたければ、自制心が欠かせないという話を以前聞いたことありますが、この1週間で自制心を大きく試されそうです。
それに、ここで中途半端に掟破りなことをしては、ブログの記事もつまんなくなってしまうではないか！！また成果でませんでした、とか書くつもりか！
ということで、今日から1週間、静かに頑張っていきたいと思います。この様子は、適宜ブログ記事にしてアップしていきます。
