「 新ダイエット日記 」一覧

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僕が実践するファスティング後のリバウンドを防止する4つの方法

僕が実践するファスティング後のリバウンドを防止する4つの方法

最近、自分はファスティングで1年ちょっとかけて20kgくらい痩せました(max88kg⇒現在68kg)。今のところリバウンドは起きて...

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正月明けに久しぶりに断食を開始します|独立前にさらに体質改善!

正月明けに久しぶりに断食を開始します|独立前にさらに体質改善!

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。今年は全然年末年始に関する記事を書いておらず、マイペースに書評を書いていました...

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半年で20kg弱!ファスティングダイエットに関する記事まとめ

半年で20kg弱!ファスティングダイエットに関する記事まとめ

ここ半年でダイエットを実践して20kg近く痩せることに成功しました。半年前は88kgぐらいあった体重が、今では70kgを切りそうなと...

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ファスティングのデトックス効果がすごかったので一日一食はゆるく継続しよう

ファスティングのデトックス効果がすごかったので一日一食はゆるく継続しよう

2週間の断食と前後の一日一食(準備期間と回復期間)を含んだ、約1ヶ月のファスティングプログラムの全工程が終了しました。 ...

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【実体験】断食するとショートスリーパーになるのは本当だった!!

【実体験】断食するとショートスリーパーになるのは本当だった!!

現在2週間のフル断食に挑戦中ですが、ついに明日終わります。2週間の断食と聞くと「辛くないの?」「体壊さない?」「メンタル持つの?」と...

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断食中は辛いだけではない|ファスティング中だからできる4つのこと

断食中は辛いだけではない|ファスティング中だからできる4つのこと

空腹に耐えながら食べたいものも食べられず……やはり断食中はそれなりに辛いイメージが付き物です。 3度目のファスティング...

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だるい……風邪か?ついに断食の好転反応が出てきました

だるい……風邪か?ついに断食の好転反応が出てきました

GW後のファスティング、ついにフル断食の6日目です。断食でよく言われるものに、好転反応というのがあります。 好転反応は...

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GW後の2週間のファスティングダイエットがスタートしました

GW後の2週間のファスティングダイエットがスタートしました

食べ物が恋しい……、寿司食べたい、焼肉食べたい、ラーメン食べたい……。甘いものは苦手だからパンケーキとかはいらないけど。 ...

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連休後のタイミングで3度目の断食をします|今日から1日1食の準備期間

連休後のタイミングで3度目の断食をします|今日から1日1食の準備期間

しばらくダイエット関連の記事から遠ざかって、最近のブログではグルメの記事も多く書くようになりました。しかし、これから先1ヶ月はグルメ...

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【断食終了後の経過報告】リバウンドしないために心がけている7つのこと

【断食終了後の経過報告】リバウンドしないために心がけている7つのこと

3週間という長丁場の断食(準備、回復期間含めると1ヶ月超)を終えて1ヶ月ちょっと経過しています。この1ヶ月ほどで、ピーク時に比べると...

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3週間のフル断食の結果報告|ようやく回復期間に入りました

3週間のフル断食の結果報告|ようやく回復期間に入りました

長丁場のフル断食3週間を終えました。今回はその結果報告の話をしたいと思います。だいたいファスティングって断食前後に準備期間、回復期間...

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14kgも痩せると周りの反応はどうなの?ダイエットのやる気を上げたい人へ

14kgも痩せると周りの反応はどうなの?ダイエットのやる気を上げたい人へ

デトックスプログラムのフル断食も19日目に入りました。今回のプログラムの他、去年11月にも1週間フル断食のプログラムを実施しています...

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断食して2週間経過したけど見た目はどう変わっただろうか?

断食して2週間経過したけど見た目はどう変わっただろうか?

ついに断食して2週間が過ぎました。断食期間がこのくらいの期間になってくると、周りから「大丈夫?」なんてことをよく聞かれます。 ...

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断食のデメリットとは?ファスティング13日目で思うこと

断食のデメリットとは?ファスティング13日目で思うこと

長期のデトックスプログラム、ついにファスティング期間も13日目、もうすぐ開始してちょうど2週間になります。 11月は1...

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【断食ダイエット12日目】脱力的なモチベーションで順調に継続中

【断食ダイエット12日目】脱力的なモチベーションで順調に継続中

エフォートレスダイエットという、脱力系のダイエットというのがあるようです。エフォートレスはeffort less、直訳すれば「努力し...

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3週間の断食の途中経過報告|準備期間含めて5kg痩せました

3週間の断食の途中経過報告|準備期間含めて5kg痩せました

2016年になって早速取り入れたデトックスプラグラム。 今回は2週間の準備期間→3週間の断食→1週間の回復期間という、...

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デトックス後の理想の心と体の状態をしっかりイメージしてみた

デトックス後の理想の心と体の状態をしっかりイメージしてみた

今日からデトックスプログラムの、断食生活に入りました。しかも今回は3週間の断食です。かなりの長丁場です。 しかも、初日...

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3週間のファスティング生活スタート|果たして耐えられるか?

3週間のファスティング生活スタート|果たして耐えられるか?

2週間の1日1食生活を終え、これから去年11月以来のファスティング生活に入ります。しかも3週間という長丁場です。 地獄...

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2週間の1日1食生活のスタート!長丁場のファスティングの準備期間

2週間の1日1食生活のスタート!長丁場のファスティングの準備期間

2015年の11月、デトックスプログラム(ファスティング)で7kg痩せたのですが、その後通常の食事に戻して、体重を減らすまではいかな...

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ダイエットをすると少しだけ食費が浮くようになってきた!

ダイエットをすると少しだけ食費が浮くようになってきた!

デトックスプログラム(ダイエット)で行ったファスティングをきっかけに、一日一食などの食事制限を継続していることで、1つ気付いたことが...

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断食後の食べ過ぎは意外と防げる|バイキング形式の食事で気付いた効果

断食後の食べ過ぎは意外と防げる|バイキング形式の食事で気付いた効果

昨日は青森市でドリプラがありました。個人的にも支援会等で関わらせてもらったので、舞台裏の様子とかもまじまじと見ていたのですが...

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空腹感が好きになる方法4つ|どうしても食べてしまう人へ

空腹感が好きになる方法4つ|どうしても食べてしまう人へ

ファスティングを含めたデトックスプログラムを、とりあえずはいったん終了しました。 ファスティングの効果について...

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ファスティング後の食欲や味覚はどう変化したか?回復期間を終えて

ファスティング後の食欲や味覚はどう変化したか?回復期間を終えて

10月末より取り組んでいたデトックスプログラムのうち、ファスティングも終え、さらに回復期間も終えました。 本来...

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断食で得られる精神的なデトックス効果は何だったか?

断食で得られる精神的なデトックス効果は何だったか?

ファスティングをすると、身体だけではなくて心にも大きな影響を与えるとよく言われます。肉体だけではなく心のデトックスにも効果が...

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【デトックス】フル断食終了後のリバウンド防止のための食事とは?

【デトックス】フル断食終了後のリバウンド防止のための食事とは?

目指せマイナス20kgと言いつつ、なかなかダイエットのモチベーション上がらない自分にムチを打つように、多少荒療治と思いつつ始...

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デトックスプログラム7日間のフル断食終了!!その結果は・・・

デトックスプログラム7日間のフル断食終了!!その結果は・・・

これまで空腹感や固形物に対する枯渇感、もっと言うと「早く体に悪いもの食べてえ~!!」みたいな感覚と戦いながら(?)行ってきた...

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フル断食中の空腹感にどうやって耐えるか?実際に聞いてみた!

フル断食中の空腹感にどうやって耐えるか?実際に聞いてみた!

トレーナーさんにお願いして始めたデトックスプログラムの、フル断食期間の2日目に突入しました。 おとといの金曜日...

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これから7日間のフル断食ダイエットをスタートします!【デトックス日記】

これから7日間のフル断食ダイエットをスタートします!【デトックス日記】

昨日まで、デトックスの準備期間として5日間1日1食ダイエットをやってきました。そして、これから7日間のフル断食です。 ...

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今日から1日1食!デトックスの準備期間に入りました

今日から1日1食!デトックスの準備期間に入りました

【これから1日1食、デトックスプログラム(ファスティング)の準備期間に入ります!】 実は最近、ダイエット日記を...

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