報告するのが億劫になってきて、正直もう辞めたいと思っているダイエット報告ですが、ここにきて、ようやく効果が現れ始めました。とはいっても、
2015年5月26日 86.3kg → 2015年6月2日 85.5kg
と、わずか800gの減少と、何だか誤差範囲のような気がしますが、とりあえず85.5kgまで減量できたのは、1月20日以来です。
今までどんだけ効果が出てなかったんだ、という感じですが、とりあえずようやく効果が出た感じがして嬉しいです。
原因はなんとなくわかるんですよね。3日間とある頭をフルに使った挙句にあまり寝れない研修に出ていたので、そこであまり食欲が出ず、
それがきっかけとなって、修了後もあまり食べたいと思わなくなったのです。研修自体はとても充実していて、修了後は達成感に満ちていたので、いつもなら食欲旺盛になるはずなのですが、
不思議なことに、修了後3日経った今でもそんなに食欲が沸いてこないです。
そういえば、充実感に満ちていると、食欲が沸かないこととかないですか？感動するほど喜んだり、めちゃくちゃ興奮したり。そういう時ってあまり食べたいとか思わないですよね。
ということで、今まで太っていたのはもしかしたら、こういう充実感が足りなかったのかな、なんてことを思ったりΣ(ﾟдﾟlll)
まあ、良いきっかけなので、これを機にどんどん痩せていきたいです。食事を制限するなら、今がチャンスかもしれないですね。
話は変わりますが、6月になりました。あっという間に、もう夏です。ただ、6月は梅雨時なので、東北の方はまだ肌寒いような日もあるんですよね。
雨の日は何といっても運動に困ります。一応唯一の運動の趣味のウオーキングがやりづらいですからね。
雨具を買えばいいのですが、雨が降っていると、どこか「今日は歩かなくていいや」という言い訳をしてしまいがちなので。
できれば運動は外でしたいと思う方なので、梅雨の季節は少し苦手です。それでは今週の反省です。
〇今週の反省
よく噛む →80点
これは毎週合格です(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
寝る3時間前はなるべく食べない →80点
これも合格です。研修中、寝ている暇すらなかったですが。
間食、晩酌を控える →90点
これは今回も大丈夫。研修中はそんな暇ありません。
適度の運動(ランニング、ウォーキング) →50点
研修中、ウオーキングする時間もなかったので、これは50点
野菜から食べ始める →80点
これも毎回合格です。
炭水化物を減らす(特に小麦類) →75点
研修中に出てきたお弁当の量が適切でした。炭水化物がかなり控えめ。でも、こんな感じで良いんだろうなあ。
水分を多めに取る →85点
これは合格。
毎日記録する →95点
これも合格。
