半年で20kg弱！ファスティングダイエットに関する記事まとめ

ここ半年でダイエットを実践して20kg近く痩せることに成功しました。半年前は88kgぐらいあった体重が、今では70kgを切りそうなところまで減っています。

どうやって痩せていったかというと、方法はファスティングです。半年間で3回やりました。だいたい1回で6～7kgくらい減っていった計算になります。

ファスティングの期間は、1回目は1週間、2回目は3週間、3回目は2週間と、比較的長いです。通常の断食のように、前後に一日一食を取り入れる準備期間がありますが、それぞれ1週間程度です。

つまり、トータルで考えれば、2回目と3回目のファスティングプログラムは、実に1ヶ月くらいの食事制限が続いていたことになります。

ファスティング期間については、ブログでもこれまで経過報告していましたが、半年で20kg近くも痩せたことですし、その記事をまとめていきたいと思います。

この記事の内容

■1回目のファスティング

2015年11月に実施しました。あまりのメタボ体型は、今後のセルフブランディングにも悪影響を及ぼすことも踏まえ、なんだかんだで思い切ってファスティングをしてみることに。

しかもトレーナーを付けてです。健康に無頓着だった自分がまさかここまで本格的なダイエットをするとは思ってもみませんでした。

2015年1～2月。正月明けということもあり、最も長丁場な3週間のフル断食に挑戦。この時点で1回目のファスティングと合算して14kgの減量に成功しています。ここまで来ると、周りから「痩せた?」と言われるようになります。

これで最後と思って挑んだGW後のファスティング。ここでも2週間のフル断食という、長丁場のファスティングの挑戦しています。なぜか一番好転反応がきつかったですが、ダイエット以外の断食効果も一番実感できたのも、この3回目のファスティングでした。

「できる男は超少食－空腹こそ活力の源!」という本の書評です。担当のトレーナーさんから頂いたので、読んでみました。

今回のファスティングで、この本に書いてあることが実感できたこともあるので、今後も少食生活は続けていこうと思っています。