食べ物が恋しい……、寿司食べたい、焼肉食べたい、ラーメン食べたい……。甘いものは苦手だからパンケーキとかはいらないけど。
あ、すいません独り言です。生涯3度目のファスティングダイエット。今回は2週間断食をします。これまで1週間ほど1日1食をしていきましたが、ついにフル断食に突入します。
おそらく、このような長丁場のファスティングはこれで最後になると思っています。(←大幅にリバウンドしなければ)
これまで2回ファスティングダイエットしてきましたが、よく言われる「食べ物の好みが変わる」というのがあまりない。食べ物は慎重に選ぶようになりましたが、相変わらず好きな食べ物は恋しい。
これまでの経験上、2～3日空腹に耐えれば、あとは終わりまで難なくいけたりするので、今この瞬間が勝負という感じです。
■準備期間の結果
今回は1週間の準備期間を経て、2週間のフル断食に突入していきましたが、仕事の都合上、1日1食期間はずっと弁当でしたが、結構体重は落とせました。
76.5kg⇒74.8kg
GW前の体重に戻すことができた感じです。あとは、ここから2週間でどこまで落とせるか。できれば、70kgを切りたいところです。
■今回も耐えられるか?
一応、どうしても耐えられなくなった場合の方法として、塩や味噌をなめたり、梅干しを食べたり(←カリカリ梅はだめみたい)する方法がありますが、⇒詳細はこちら
まあ、これはなるべく使わないようにしよう。なんか「これくらい、まあいいか」となれば梅干しだけこっそりとか、具なし味噌汁をこっそりとか、その程度にしよう……(←こらこら)。
健康への投資はほどほどにしたい、という気持ちがありますので、今回もしっかり成果を出して、理想の体を実現したいと思います。
断食期間中は原則カフェイン禁止です。もちろん、アルコール摂取はできないので、飲み会はいっさい出ることはできません。まあ、会社の飲み会は最初からあまり出たくないので、断る理由ができて、逆に嬉しいくらいです(笑)
■毎日報告
とりあえず、専属のトレーナーさんに毎日、体重の変化やウエスト周りなどを報告するのですが、それにプラスして、その日の出来事で感謝したことを5つ書きます。
前回も書くように言われていましたが、途中で頓挫してしまいました。結構、この日常のなかの幸せを発見みたいなの、苦手かもしれません。⇒その辺についても、思うところ書いています。
まあ、無理矢やりにでも感謝を出すようにすれば、心にスキマもできるのかな?心にスキマを作る最も有効な方法は会社を辞めることですけどね(笑)
3回目の実践となりますが、やることは今までとほとんど変わりません。ですが、経過報告については、逐一ブログにアップしていきたいと思います。
■何のために痩せるか?
僕は健康に興味がないほうなんですよね。これまでも体重以外は気にしたことがない。健康不安は、心が苦しくなるほどの悩みにはならないからです。
健康診断の結果も、さほど悪くないというのもあります。せいぜい体重と中性脂肪が問題でしたが、過去2回のファスティングで中性脂肪は激減しました。
じゃあ、なんのために痩せるのか。これはブランディングのためです。そろそろパートナーも見つけたいという気持ちもあります。
ようは、人への見せ方ですね。これから表に出てコンサルとかもしていきたいし、そもそも将来的には取材も精力的に行う必要もあるので。長期的目線で、体重を絞ることはやはり大事ですね。
