「睡眠の質 カフェイン」一覧

カフェインと睡眠の質の関係については、睡眠に関心のある方ならよく聞く話かもしれません。カフェインの摂りすぎは睡眠の質に悪影響を及ぼし、日々の生活や仕事のパフォーマンスに響いてくるのです。でも、ずっとコーヒーやお茶を飲まないわけにもいきませんから、理想の摂取時間について書こうと思います。