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できれば脱力した状態でダイエットに取り組んでいきたいところです。そんな自分ですが、デトックスプログラムの断食期間、12日目を迎えました。今のところ3週間の予定ですから、あと9日です。12日目を迎えて、思うところを書いていきたいと思います。

体質改善できれば自己肯定感も上がって、今後セミナー講師やコンサルとかする場合に自信持ってできるようになりますからね。で、今どの状態にあるかというと、3週間の断食の途中で、ちょうど1週間が終わったところです。11月のデトックスがちょうど1週間の断食だったので、ここで途中経過したいと思います。

デトックス後の理想の心と体の状態について、書いていきたいと思います。心が折れそうな時は、成功後のイメージを持つことって大事でしょうからね。なお、これから書く事は、トレーナーさんから「ぜひ書いておいてください」と言われたことです。思わずカップラーメンを食べてしまった……、なんてことがないように、

2週間の1日1食生活を終え、これから去年11月以来のファスティング生活に入ります。しかも3週間という長丁場です。地獄の日々となるのか、悟りの日々となるのか。1週間ですら葛藤の日々でしたが、今度は想像を絶する期間です。ちなみに、今のところ周りで3週間のファスティングをやった人は、いただろうか？完全に未知の世界です。

とても単純なことですが、食費が浮くようになったことです。とは言っても、もともと頻繁に飲み歩くわけでもないし、晩酌もしないし、毎日寿司や海鮮丼食べているわけではないので、そんなに大きな節約にはなっていませんが。とりあえず無駄な食欲から解放されたことで、ほんのちょっとだけ経済的自由にも近づけた感じはあります。

バイキングってダイエットの大敵ですよね。お皿に乗り切れないくらいの料理を、しかも高カロリーで炭水化物を取ってきて、これでもかというくらい食べる。で、最後はお腹が苦しくなる。ホテルの朝食もバイキング形式が多いですよね。つい食べ過ぎてしまう。断食後1週間ぐらい経過していますが、昨日の懇親会の料理を見て、

ファスティングの効果については、終了直後に気付いたこともあるのですが(⇒詳細はこちら)、しばらく時間が経って、通常の食事に慣れてきた頃になって気付くことも出てきました。そのうちの1つが、デトックスプログラムに取り組む前以上に空腹感を好きになれたかも、ということです。

まとも(?)な食べ物がようやく食べられるようになったのですが、キープしたい人はいかにキープするか、さらに減らしたい人は、ここからどう減らしていくか、これからが勝負かもしれません。今回、回復期間終了後の結果発表と、よく「ファスティング後は食欲がなくなる」と言われる件について、自分の場合はどうだったか、実感を書いていきたいと思います

僕の友達は将来のビジョンが明確になったと言います。痩せることができるだけではなくて、このように精神的な影響が大きいなんて、とても魅力的ですよね。ただ、僕が1週間のフル断食をやってみて、精神のデトックス効果はどうだったのでしょうか？その辺について、思うところを書いていきたいと思います。

断食は、断食の終了が終わりじゃないんですよね。怖いのがリバウンドです。ファスティングの流れは、だいたい1日1食の準備期間⇒フル断食⇒回復期間⇒通常の食事と戻っていくのですが、ちょうど今は回復期間に来ているわけです。そして、この回復期間が最も大事だと言われてきました。ここで安心してドカ食いしてしまうと、これまでの努力が水の泡みたいです。

デトックスプログラムのフル断食期間を終了しました。終了したとはいえ、終了直後に思いっきりバクバク食べていいかといえば、それは強く「だめ！！」と言われており、1日1食の期間が1～2週間ほどあり、それもフル断食終了直後は、味噌汁やおかゆなどから始めていくのが望ましいということなので、継続して気を引き締めていくことになりますが…。

早くも空腹を感じます。何か食べたいです。耐えるのが大変です。肉食べたい、ラーメン食べたい、おにぎり食べたい、お菓子食べたい……、断食中はいろんな食べ物が頭の中に浮かんできます。しかも、なぜかこういうときに限って、youtubeのグルメ系の動画とか見てしまう……。

昨日まで、デトックスの準備期間として5日間1日1食ダイエットをやってきました。そして、これから7日間のフル断食です。1日1食でも、これまで好きなものを好きなだけ食べてきた感じの自分の中では「よくやった！」と言ってあげたいところです。