「睡眠の質 寝る前」一覧

睡眠の質を上げるには、寝る前に何をするかが結構重要な要素になってくると思います。寝る前のわずかな時間が睡眠の質に大きな影響を与え、翌日からの仕事のパフォーマンスや集中力に関わってくるとしたら、関心を持たずにはいられないですよね。