心 疲れ 癒す 方法一覧

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本当に疲れた心を癒す5つの方法でストレスを解消して本来の集中力を取り戻す

瞑想等の休息法や運動(走る、ヨガ、ウェイトトレーニング)が大事と書かれていますが、P140には、それ以外でおすすめの心の疲れを癒す5つの方法が紹介されています。なぜ、ここにピックアップしたかというと、瞑想がなかなか馴染まない人でも、この5つの方法であれば実践できるのではないかと思ったからです。