セルフカウンセリングのやり方|簡単な方法で願望を明確化して自分の本質を知る

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今回は、自分のセルフカウンセリングのやり方についてシェアしたいと思います。セルフカウンセリングとは、その字の如く自分で自分をカウンセリングすることです。

1度紙に書いてしまえば、あとはルーティンで朝起きて5分くらいで見返すことができる簡単なやり方なので、紹介していきたいと思います。

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■参考文献

僕がやっているセルフカウンセリングについては、以下の2冊の本で紹介されています。

〇一生折れない自信のつくり方

【書評記事】自信がない…僕には何もできない…でも変わりたい人のための7つの方法

〇目標達成の技術

【書評記事】自分に必要なセルフイメージを高める方法5つ|「目標達成の技術」を再読

【書評記事】自己実現の方法を基礎から学ぶ|「目標達成の技術」の感想

■セルフカウンセリングの方法

上に書いた参考文献で紹介されているセルフカウンセリングの方法は以下の通りです。

①わたしは何を求めているのか?私にとっていちばん大切なものは何か?わたしがほんとうに求めているものは何か?⇒願望を明確化する

②そのために「今」何をしているのか?⇒時間やお金の使い方をチェックする。

③その行動はわたしの求めているものを手に入れるために効果的かどうか?⇒主観を絶対視せず、客観的な視点で自分の行動を評価する。

④もっとよい方法はないかを考える。あればそれを実行する。⇒改善計画とその実践

めざすものがあれば代償の先払いが変わります。その人の将来は代償の先張りを見たらわかります。何に時間を使っているのか、何にお金を使っているのかを見るとその人の本質が見えてきます。だから、毎日セルフカウンセリングしましょう。

自分の求めるものを明確にし、1日をどう使うかという時間軸で管理しましょう。時間の使い方が変わるとお金の使い方も変わります。すなわち人生が変わります。(目標達成の技術より抜粋)

目的・目標が定まったら、毎朝それを見て、プランニングをします。計画はすべて手帳に残す。そして毎晩実行の有無を振り返るようにしましょう。願望と行為が一致しているかどうかをチェックし、自信を養っていくのです。(一生折れない自信のつくり方より抜粋)

■実際にセルフカウンセリングしてみた

①わたしは何を求めているのか?私にとっていちばん大切なものは何か?わたしがほんとうに求めているものは何か?

一流の一匹狼となり、純粋に無我夢中で文章を書き続け、多くの読者に希望と勇気を与えること。それで莫大な印税を得て経済的自由を手に入れること。

②そのために「今」何をしているのか?

・このブログを更新しています。このブログは広告収入だけではなく、ブランディングも目的で運営しています。つまり退職するための収入の基盤を作りつつ、今後の本当の夢の実現のためにブランディングしているので、一石二鳥なんです。

・去年小説の書き方講座で半年間学んできました。

・多くの学びの仲間に恵まれるようになり、共に行動しています。これは自分自身の成長のためにも必要なことです。

③その行動はわたしの求めているものを手に入れるために効果的かどうか?

非常に効果的であると思います。

④もっとよい方法はないかを考える。あればそれを実行する。

早く会社を退職し、自由な時間を確保するようにして、ブログの更新頻度をさらに高めたいと思います。読書の時間をさらに確保し、小説を多く読むようにしたいと思います。さらにメルマガの発行も開始したいと思っています。

そして、ここからが核心となることなのですが、自分が今構想している小説を早く書いて、商業出版できるようにしていきたいと思います。(ちょっと通常の小説家とは違うビジネスモデルを考えています)

〇青森市内在住の方へ

【関連記事】【講演会情報】青森県教育委員会後援|一生折れない自信のつくり方

今回紹介した本の著者のアチーブメントの青木社長の講演会が青森市内で開催されます。青森市内にいる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。2016年4月8日(金)18:30~、青森公立大学講堂で行われます。

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